Wat is hartcoherentie en wat houdt deze methode juist in ?
Hartcoherentie is gebaseerd op een eenvoudige ademhalingstechniek, waarbij je op een snelle manier rust creeert in jouw lichaam
Door een ritme te vinden van ongeveer +/- 6 ademhalingen per minuut(kan in het begin wat zoeken zijn en fluctueren) komt het hart in een bepaalde modus, waardoor ook het brein in balans komt.
Het ademritme en de hartslag worden op elkaar afgestemd en brengen hierdoor ook hoofd en hart in harmonie.
Hartcoherentie is geen op zich staande therapie, maar een trainingstraject dat wetenschappelijk onderbouwd is en bij dagelijkse beoefening,jou kan ondersteunen op weg naar meer vitaliteit, positiever in het leven te kunnen staan en minder gevoelens van stress, vermoeidheid, lusteloosheid te ervaren.
Stapsgewijs leer je deze vaardigheid aan. Hierdoor ervaar je dan ook redelijk snel de positieve effecten van hartcoherentie in jouw leven. Dagelijks 2×10′ of 3×6 minuutjes oefenen met deze ademtechniek, volstaan om de hectiek van de dag beter aan te kunnen.
Hartcoherentie is aangewezen bij diverse stress gerelateerde klachten: hyperventilatie,burnout, paniekaanvallen,angsten,concentratieproblemen,oververmoeidheid,
stemmingsschommelingen, menopauzale klachten…..
Ook preventief zeer heilzaamen kan ook bij kinderen, jongeren ingezt worden (vanaf 7 jaar)
Door deze ondersteunende techniek toe te passen, bouw jij dus veerkrachtop,verlaag je jouw stressniveau en kom je emotioneel,mentaal, en fysiek meer in evenwicht. Jij gaat meer leven vanuit jouw hart.
Hartcoherentie verhoogt jouw geluksgevoel en brengt positiviteit in jouw leven.
